Overthinking bisa membuat hidup terasa berat—pikiran berputar tanpa henti, sulit tidur, hingga sulit fokus. Artikel ini membahas penyebab overthinking dan teknik psikologi praktis seperti CBT, mindfulness, dan self-compassion untuk membantu mengendalikannya.
Mindfulness adalah praktik sederhana untuk melatih kesadaran penuh terhadap momen saat ini. Artikel ini membahas manfaat, teknik, dan cara menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari agar hidup lebih tenang dan seimbang.
Menyamakan nilai, peran, dan ekspektasi; diskusi keuangan dasar pasangan; serta cara menyelesaikan perbedaan secara dewasa dan solutif.
Pengenalan napas sadar, grounding, dan journaling. Peserta pulang dengan panduan latihan 10–15 menit per hari yang mudah diikuti.
Strategi menghadapi tantrum, membangun rutinitas, dan teknik reward–consequence yang sehat untuk meningkatkan kerja sama anak di rumah.
Latihan praktis menyampaikan kebutuhan tanpa memicu konflik, membangun empati, dan membuat rencana komunikasi harian yang realistis.
Kami menyambut Anda dengan senyum ramah. Tim kami siap membantu dengan cepat dan efisien, memastikan proses pendaftaran yang mudah dan nyaman.
Bagian khusus di mana pasien menyerahkan resep dokter dan menunggu obat disiapkan atau diracik oleh apoteker.
Area yang tenang dan santai bagi pasien saat menunggu giliran.
Ruangan konsultasi didesain tenang dan pribadi, dengan pencahayaan hangat dan warna-warna lembut. Terdapat sofa dan kursi nyaman untuk menciptakan suasana yang santai, mendukung percakapan yang terbuka.