Category Self-Development & Mindfulness

Overthinking bisa membuat hidup terasa berat—pikiran berputar tanpa henti, sulit tidur, hingga sulit fokus. Artikel ini membahas penyebab overthinking dan teknik psikologi praktis seperti CBT, mindfulness, dan self-compassion untuk membantu mengendalikannya.

Mindfulness adalah praktik sederhana untuk melatih kesadaran penuh terhadap momen saat ini. Artikel ini membahas manfaat, teknik, dan cara menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari agar hidup lebih tenang dan seimbang.